В бане мыться, заново родиться!

Торговля >> 30.04.2018, 21:05

"Баня парит - здоровье правит",- говорили на Руси. Но сегодня речь пойдет не о русской баньке. Почти у каждого народа мира, найдется своя национальная баня. Большой популярностью пользуются сауны и хамамы.

Сауна


Сауны разделяются на инфракрасные и традиционные, причем последние могут топиться "по-черному" и "по-белому". "По-черному" - это, когда при топке берёзовыми дровами выделяются сажа и дёготь, которые воздействуют на организм, как мощный природный абсорбент. Сауна с топкой “по-белому” распространена по всей территории нашей страны. Парная представляет собой комнату, обитую деревом, с большой каменной печью. Жар в сауне образуется от раскаленных камней, находящихся внутри печи, которые периодически поливают водой. Таким образом, получается сухой пар.

Посещая сауну, нужно знать некоторые моменты, что бы отдых пошел на пользу, а не во вред. Основные правила нахождения в сауне можно посмотреть тут.

Перед заходом в сауну нужно выпить больше жидкости. Сначала примите душ, так как влажная кожа быстрее открывает поры, через которые будет происходить вывод токсинов вместе с потоотделением. Голову старайтесь не мочить, иначе грозит перегревание. Температура в бане должна быть не более 80 градусов. Нахождение в ней должно быть комфортным и непродолжительным - до 5 минут.

Выйдя из парной, примите прохладный душ или погрузитесь в бассейн. Контраст температур положительно влияет на сосудистую систему.
Отдохните, насладившись чашечкой травяного чай. Главной целью этого действа, кроме получения удовольствия, будет подготовка организма к более сильному потоотделению.

Очередное посещение сауны должно быть продолжительнее 5 минут. Рекомендуется похлопать себя березовым веником, тем самым массажируя и очищая кожу. Ориентируйтесь на свои ощущения - максимум комфорта и, как следствие, пользы для здоровья.

Три - четыре захода в парилку с перерывами между ними, то что нужно новичкам. Во время этих перерывов можно провести ухаживающие процедуры для тела и лица, например, увлажнить или напитать кожу соответствующими кремами.

Завершающим этапом будет принятие прохладного душа, но и это нужно делать правильно: направляйте струи воды сначала на стопу правой, затем левой ноги, поднимаясь выше, до бедра. Далее ополаскивайте руки, начиная с ладоней, и переходя к плечам. Повторяйте этот процесс три раза и полностью становитесь под душ.

Хамам


Хамам - это турецкая баня. В ней действие пара на тело более щадящее. Температура воздуха в хамаме колеблется в пределах 40-50 градусов тепла, нежели в финской бане обычно она достигает 120 градусов. При этом в хамаме высокая влажность воздуха. Главным правилом посещения турецкой бани – полнейшая релаксация.

Традиционно хамам состоит из трех основных помещений. В первом располагается ресепшен и гардеробная. Особенностью этой комнаты будет наличие фонтана. Вторая - раздевалка. Здесь переодеваются. Температура в этой комнате около 35 градусов. В ней можно немного посидеть, чтобы подготовиться к посещению парной. Третье помещение – парная круглой формы и с куполообразным сводом. Такое архитектурное решение нужно было для того, чтобы скапливающийся конденсат не падал на голову отдыхающим, а стекал по стенам. Полы и лежаки хамама должны подогреваться.

Порядок посещения хамама такой: зайдя в парную, сядьте или лягте и расслабьтесь. Парьтесь 15-30 минут, как следует, прогрейте тело. Воспользуйтесь услугами банщика, проведите пилинг кожи, который снимет все загрязнения, отмершие и ороговевшие клетки. После очищения тела можно приступать к легкому мыльному массажу. Для этого маленький кусок мыла кладется в мешок из сетки, взбивается до густой пены. Ей обволакивают все тело посетителя, и приступают непосредственно к массажу.

Знающие люди берут с собой в баню разные масла: миндальное, персиковое, оливковое. После пилинга распаренная кожа лучше всего впитывает целебные свойства масел. В связи с этим в хамаме благоприятны обертывания, маски, крема. Отдыхают между процедурами в специальных комнатах, где температура и влажность менее высокие. Там же насладитесь прекрасным вкусом ароматного чая, розовой воды или теплого разбавленного сока.

В турецкой бане, как и в финской, выводятся шлаки из организма, уменьшается болевой синдром костей, суставов, улучшается состояние кожи и укрепляется иммунитет. В хамаме, благодаря аромомаслам и душистому чаю, очищаются дыхательные пути, излечивается кашель.

Правилам поведения в бане


  • Запрещено употреблять алкоголь, кофе и курить, т.к. можно "заработать" гипертонический криз или спазм сосудов;
  • Снять украшения;
  • Перед заходом в парную прогреть тело под душем, после насухо обтереть полотенцем;
  • Лежать безопаснее на нижней полке, головой к входу;
  • Дышать глубоко и равномерно. Так кислород активно поступит ко всем органам и тканям;
  • Находиться в бане менее трех часов. Контролировать время пребывания в парной.

Руководствуясь простым правилам, баня принесет не только удовольствие, но и пользу для здоровья. Легкого вам пара!